怀孕初期孕妈一定要谨慎，因为刚刚怀孕会出现不同状况，然而早孕期间出现腹胀该怎么办呢?下面有请吉林国健经开妇产医院的医生为您解答下：

　　早孕腹胀该怎么办?

　　国健医生表示：目前很多孕妈在早孕期间会出现腹胀的现象，给心里造成了很大的压力，面对这一问题，该如何解决成为了关注的焦点，下面我们就给孕妈支上几招：

　　1、避免吃产气食物。胀气情况严重时，应避免吃易产气的食物，如豆类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜、太酸的食物以及辛辣刺激的食物也不宜。

　　2、保持适当的运动。为了减轻孕期腹胀，孕妇应适当增加每天的活动量，饭后散步是最佳的活动方式。建议孕妇于饭后30分钟至1小时，到外面散步20至30分钟，专业利于排气，但是运动不要太大。

　　3、少量多餐。要有效缓解胀气，改变饮食习惯是当务之急。在准妈妈已经感到腹胀的情况下，如果仍进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，使腹胀情况更加严重。医生建议孕妈可采用少量多餐的进食原则，从每日三餐的习惯，改为一天吃五到六餐，减少每餐的份量，每次吃饭的时候都不要吃得太饱，可有效减轻腹部饱胀的感觉。

　　4、细嚼慢咽。吃东西时应细嚼慢咽，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，注意这些小细节，也可避免过多气体进入消化道。